ヨガとピラティスで姿勢の改善
ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したピラティスとは、第１次大戦で損傷した兵のリハビリのために開発されたものと言われています。コアの筋肉を兼ねた加減けい古として、ケガ予防も余計な負担を体にかけずに整えられるので、ヨガと並ぶダンサーやアスリートたちの支持が高く、欧米ではとても人気のあるスポーツです。骨盤のエクササイズを取り入れたヨガや太極けんなどでは、常に骨盤を安定させて動かすことにより、体の歪み改善、肩凝り解消の効力が得られます。
ピラティスは、ヨガと同じように筋肉をゆっくりと鍛えるというエクササイズですが、目的の違いによってヨガかピラティスか選択する運動を変えるようにします。インナーマッスルの筋肉を鍛える事でピラティスの方は常に体を動かして行い、歪みや体勢を革新して行きます。身体綺麗に鍛えていくといったイメージでしょう。そのため、腹筋をゆっくり行っているような感覚なので、人によってはかなりキツめの運動に感じると思います。
ピラティスに比べると、かたいっぽうのヨガは憂さの解放というマインド的・イメージ稽古・心と体の相応という息ぬきと意味合が静止している時も長く、ゆっくり安定した腹式呼吸をしながら動く事で、心と体の相応を図っていくエクササイズです。
大きくまた、呼吸法も違っています。修行の一環としてインドの修行僧のために誕生したヨガは、ドイツ軍隊のためのリハビリのエクササイズとして誕生したピラティスとはまったくルーツが違うのです。スピリチュアル的な因縁もマインドを修行僧のためにやはり修行の一環として誕生しているので、ヨガの方は、高めるという冥想を行います。マインド的な効力や憂さの解放感の高いエクササイズです。別のピラティスとヨガとは似ているようで、まったく別のエクササイズだということが会得できると思います。